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忌生冷，宜温热
专家表示：女性在月经期间不宜吃冰冷的食物，要想让经血排干净，就必须让血液处在「温」的状态下，才能排的顺畅。一旦吃了冰冷的食物，血液受到低温刺激，就会致使血液流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
所以，经期的妹纸们一定得hold住自己吃冷饮的欲望，饮食以温热为宜，这有利于血运畅通。妹纸们也可以适当吃些具有温补作用的食物，比如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
经期的妹纸常常会感到非常疲劳、消化功能减弱、食欲欠佳。所以为保证身体对营养的需求，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，易于补充身体所需的营养。
