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解决睡眠质量差的方法
首先，坚持规律的作息习惯有助于身体生物钟的正常运行。但大部分现代人，经常在电子设备的捆绑下变成一个“夜猫子”。
因此，强大的自制力成了“夜猫子”提高睡眠质量的重要手段，建议大家在睡觉前90分钟关闭电子设备。对于自制力不好的朋友，可以在睡觉之前多设置几个闹钟，提醒自己尽早做好睡觉的准备。
其次，每天进行适当的运动可以放松身体，消耗体能，从而改善人体植物神经系统机能，是治疗失眠症的一项重要手段。
后，大家也可以通过补充保健品来提高睡眠质量。纽崔莱倍益®舒片，以酸枣仁提取物和γ-氨基丁酸为主要原料，经功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能。
